قلة النوم يسبب الغباء !!

[لــؤي]

أظهرت دراسات أجرتها مجموعة من علماء أبحاث النوم في الولايات المتحدة أن قلة النوم تسبب البدانة والغباء والمرض بل وتؤدي إلى انخفاض متوسطات الاعمار في كثير من الاحيان.

وفي حديث لوكالة الانباء الالمانية (د.ب.أ) انتقد يورجن تسولي الخبير من "مركز أبحاث النوم" في مدينة ريجنزبورج الالمانية تقليل الالمان من أهمية النوم الصحي والسليم مشيرا إلى تأثر الذاكرة بقلة النوم من خلال التجارب التي أجريت على بعض الافراد وثبت فيها تخزين المعلومات ومحصلات العلم أثناء النوم الطويل العميق والنسيان السريع والواضح أثناء النوم القليل. وأضاف الخبير أن "هورمون لابتين المسئول عن خمد الشهية أثناء النوم يجعل الجسم يتحمل الجوع والعطش خلال الليل فيما يتحرك هورمون غرلين المسئول عن تنشيط الشهية في حال انقطاع النوم ويجبر الانسان على الاسراع بمد يده إلى الثلاجة ليلتقط ما يشاء للتغلب على الرغبة الشديدة في تناول الطعام مما يؤدي بسهولة للبدانة".

وتلعب قلة النوم أيضا دورا كبيرا في ظهور بعض الامراض وأهمها ضعف التركيز ومشاكل القلب والدورة الدموية وأمراض المعدة والامعاء فيما يقود النوم الصحي إلى احتفاظ الفرد بنشاطه أثناء النهار خاصة في الدول الصناعية. واختتم الخبير الالماني حديثه بتقديم نصائح أهمها: النوم على فترات منتظمة والنوافذ مفتوحة وعدم اللجوء للادوية في حال وجود مشاكل في النوم واستشارة الاطباء المختصين والتعود على حب النوم .




م
ن
ق
و
ل

[محمد الغيل]

الصدق نخفف من القات والمنبهات(بن- شاهي - قشر - صافي ..الخ ) هذا هو الحل .... !!!

[نشوان الحميري]

امممممممم طيب كم ساعة يفترض ان ينام الإنسان في اليوم والليلة؟؟ إذا كان اكثر من ست ساعات فهذا يعني اني متجه بسرعة نحو الغباااااااااااااااااء

[الداعي الى الحق]

قلة النوم يسبب الغباء !!

وكثرة النوم تسبب البلادة

[جويـدا]

أنا أعرف أن النوم الصحي هو عبارة عن ثمان ساعات.
وأعرف انو تنظيم ساعات النوم هو أهم من عددها، حيث أنه من تعود على نوم 5 أو 6 أو 7 ساعات يوميا، بنفس المقدار، ليس بضار، والكثير من عباقرة العصور السابقة كانوا يعتمدون هذه الطريقة.....فما تقلقوش ولا شي، ومن صدق كثر النوم يدي البلادة.

[لــؤي]

يبدو أني سأصبح عالما كبير جدا
لأني انام هذه الايام 12 ساعة يوميا على الاقل

[جويـدا]

يبدو أني سأصبح عالما كبير جدا
لأني انام هذه الايام 12 ساعة يوميا على الاقل

"قلنا يدي البلادة، اوبه ".

به مثل يمني بيقول: "النوم ماهو للشباب بمغنم، إنما للعجائز والوحَم"

[لــؤي]

به مثل يمني بيقول: "النوم ماهو للشباب بمغنم، إنما للعجائز والوحَم"

من أحترامي لهذا المثل
إلا أن زمان كان مع الشباب عمل ودراسة " مقرى " وزوجة واولاد ومزرعة
ضروري يشقى عليهم وإلا ماتوا جوع
أما ذلحين فلا عمل ولا جامعة ولا زوجة ولا مزرعة ولا دولة تحكم
فوالله أن النوم عندي مغنم
فنصيحة إلى كل الشباب الفاشل " امثالي " أرقدوووووووووووو

[محمد الغيل]

يوة مع مالك ياعصي الدمع يوة !!!!!!!!!!!!! اقلقتني والله عليك

لحظة ابسر القرآن لحظة بس !


ايوة قال تعالى :﴿إِنَّ الْمُتَّقِينَ فِي جَنَّاتٍ وَعُيُونٍ﴾[15]

﴿آخِذِينَ مَا آتَاهُمْ رَبُّهُمْ إِنَّهُمْ كَانُوا قَبْلَ ذَلِكَ مُحْسِنِينَ﴾[16]

﴿كَانُوا قَلِيلًا مِّنَ اللَّيْلِ مَا يَهْجَعُونَ﴾[17]

﴿وَبِالْأَسْحَارِ هُمْ يَسْتَغْفِرُونَ﴾[18]

﴿وَفِي أَمْوَالِهِمْ حَقٌّ لِّلسَّائِلِ وَالْمَحْرُومِ﴾[19]

﴿وَفِي الْأَرْضِ آيَاتٌ لِّلْمُوقِنِينَ﴾[20]

صدق الله العظيم

وقال تعالى :

﴿يَا أَيُّهَا الْمُزَّمِّلُ﴾[1]

﴿قُمِ اللَّيْلَ إِلَّا قَلِيلًا﴾[2]

﴿نِصْفَهُ أَوِ انقُصْ مِنْهُ قَلِيلًا﴾[3]

﴿أَوْ زِدْ عَلَيْهِ وَرَتِّلِ الْقُرْآنَ تَرْتِيلًا﴾[4]

﴿إِنَّا سَنُلْقِي عَلَيْكَ قَوْلًا ثَقِيلًا﴾[5]

﴿إِنَّ نَاشِئَةَ اللَّيْلِ هِيَ أَشَدُّ وَطْءًا وَأَقْوَمُ قِيلًا﴾[6]

﴿إِنَّ لَكَ فِي اَلنَّهَارِ سَبْحًا طَوِيلًا﴾[7]

﴿وَاذْكُرِ اسْمَ رَبِّكَ وَتَبَتَّلْ إِلَيْهِ تَبْتِيلًا﴾[8]

صدق الله العظيم


وفي اخر السورة قال تعالى :

﴿إِنَّ رَبَّكَ يَعْلَمُ أَنَّكَ تَقُومُ أَدْنَى مِن ثُلُثَيِ اللَّيْلِ وَنِصْفَهُ وَثُلُثَهُ وَطَائِفَةٌ مِّنَ الَّذِينَ مَعَكَ وَاللَّهُ يُقَدِّرُ اللَّيْلَ وَالنَّهَارَ عَلِمَ أَن لَّن تُحْصُوهُ فَتَابَ عَلَيْكُمْ فَاقْرَؤُوا مَا تَيَسَّرَ مِنَ الْقُرْآنِ عَلِمَ أَن سَيَكُونُ مِنكُم مَّرْضَى وَآخَرُونَ يَضْرِبُونَ فِي الْأَرْضِ يَبْتَغُونَ مِن فَضْلِ اللَّهِ وَآخَرُونَ يُقَاتِلُونَ فِي سَبِيلِ اللَّهِ فَاقْرَؤُوا مَا تَيَسَّرَ مِنْهُ وَأَقِيمُوا الصَّلَاةَ وَآتُوا الزَّكَاةَ وَأَقْرِضُوا اللَّهَ قَرْضًا حَسَنًا وَمَا تُقَدِّمُوا لِأَنفُسِكُم مِّنْ خَيْرٍ تَجِدُوهُ عِندَ اللَّهِ هُوَ خَيْرًا وَأَعْظَمَ أَجْرًا وَاسْتَغْفِرُوا اللَّهَ إِنَّ اللَّهَ غَفُورٌ رَّحِيمٌ﴾[20]


سيدي لكم الله في هذا الزمن المقرف بحق الا ذكر الله وما والاه احترامي لكم أخي وسيدي

[وجدانُ الأمةِ]

قلك النوم يدي البلادة...مايدي البلادة إلا اليقظة ..!

[لــؤي]

أشكركم جميعا
ماعد معانا إلا الدعاء إلى الله عز وجل
وياااااااااااااااااارب ساعدنا

[بنت الجزيره]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
قد قال الحبيييييييييييب عليه و على اله افضل الصلاة و التسليم
خير الامور الوسط..
و.النوم يزيد في النوم لا خير فيه..صح؟

[لــؤي]

و.النوم يزيد في النوم لا خير فيه..صح؟

النوم يزيد في النوم لا خير فيه ؟؟
كنت أشتي اقول صح
لكن ما فهمت العبارة الاخيرة سع الناس
فهلا شرحتوها

[بنت الجزيره]

اعذرني اخي بس مع سرعة الطباعه سقط حرف الواو يعني الجمله كالتالي
النوم يزيد في النوم و لاخير فيه
ان شاء الله تنفهم الان

[الداعي الى الحق]

قلك النوم يدي البلادة...مايدي البلادة إلا اليقظة ..!

اخت وجدان !!!!! أعتقد ان لا أحد قال أن النوم يدي البلادي

وعلى مايبدو لن يفصل بين الصح والخطأ إلا كلام الله تعالى عن كل شأن شأنه

﴿وَهُوَ الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ اللَّيْلَ لِبَاسًا وَالنَّوْمَ سُبَاتًا وَجَعَلَ النَّهَارَ نُشُورًا﴾[47] الفرقان

إذاً !!! ارقدوا من بعد العشاء إلى قبل الفجر بساعة وبعدا قوموا صلوا ثمان ركعات وثلاث الوتر
فقد جاء في الأثر أنها تقوي عزم الأيمان

وأيضا رسول الله صلى الله عليه وآله قال ( واعلم أن شرف المؤمن قيامه بالليل )

والله يوفق الجميع